Autor Wątek: Zestaw suplementów na masę [serwetka, monohydrat i bcaa]  (Przeczytany 1803 razy)

Bartull0

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Witam,
zaczynam trening na masę. Jeżeli chodzi o sam plan trneningowy + diete to mam ustaloną.
Chcę do tego dołożyć aby "szbyciej szły" mięśnie :

- serwetke : OLIMP Whey Protein Complex
- monohydrat : OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER
- BCAA : OLIMP BCAA XPLODE POWDER

I mam parę pytań. Czy te rzeczy są w miare okej ? Czytałem, że OLIMP the best i działa, ale lepiej zapytać. Czy lepiej brać to białko czy WPC80 ? Widzę, że są różne opcji monohydratu i przede wszystkim BCAA OLIMPU i czy te są akurat okej czy są inne które będę lepiej śmigać.

PS. I czy w ogóle ma sens, na trening na masę dorzucić czystą fukoksantyną aby trochę przyciąć brzuch ? Czy jak będzie dodatni bilans energetyczny to minie się z celem ?
I czy są inne, lepsze/tańsze suple i białko niż te OLIMPU ? Oczywiście sprawdzone.
Pozdro i dzięki za info
« Ostatnia zmiana: Sierpień 14, 2018 wysłana przez Bartull0 »

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 435
Odp: Zestaw suplementów na masę [serwetka, monohydrat i bcaa]
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 23, 2018 »
Na samym wstępnie należy podkreślić, że suplementy diety zawsze należy traktować jedynie jako dodatek a najważniejszymi czynnikami odpowiedzialnymi za zmianę sylwetki jest odpowiednia dieta oraz regularna aktywność fizyczna.  Odnosząc się do treści Pana wiadomości wymieniony preparat białkowy marki olimp w swoim składzie zawiera koncentrat oraz izolat białka serwatkowego dzięki czemu świetnie nadaje się do przyjmowanie po zakończeniu aktywności fizycznej ze względu na zrównoważony czas wchłaniania. Jeżeli chodzi o podany preparat z kreatyną również nie widzimy żadnych przeciwwskazań aby zacząć stosować ten suplement. Z kolei preparat BCAA Xplode Power w swoim składzie oprócz aminokwasów rozgałęzionych BCAA zawiera również dodatkowo kolejny aminokwas glutaminę. Dzięki takiemu rozwiązaniu suplement znacząco wpłynie na przyspieszenie ogólnej regeneracji organizmu.

Jeżeli chodzi o stosowanie fukoksantyny poniżej zamieszczamy odnośnik szerzej opisujący działanie tego związku, zachęcamy do zapoznania się z nim: https://www.fabrykasily.pl/suplementy/fukoksantyna-glony-na-odchudzanie?gclid=EAIaIQobChMI9Lbq7JWD3QIVzLztCh2NigXEEAAYASAAEgJ1A_D_BwE 

W kontekście opinii na temat marki Olimp warto podkreślić, że jest to firma z długą tradycją na rynku suplementów, której produkty są wysokiej jakości. Budżet przeznaczony na suplementy zawsze jest indywidualną kwestią i decyzja o ich stosowaniu należy do Pana.

Whitelionn

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
Odp: Zestaw suplementów na masę [serwetka, monohydrat i bcaa]
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 03, 2018 »
Moim zdaniem nie ma takiego czegoś jak "szybka masa", niestety, ale na to potrzeba czasu, treningu oraz odpowiedniej diety. Pytań jest wiele: jakie masz predyspozycje, ile treningów, jak ciężkie, ile cardio, jaka dieta, jaka nadwyżka kcal, jak idzie z łapaniem masy, czy jest to sucha masa czy ulana itp. Jak na początek, najlepiej będzie właśnie kreatyna mono, bcaa i bałko, czyli tak jak piszesz. Co do białka, ja bym zwracał uwagę na skład i ilość oraz jakość białka. Nie zawsze znane firmy mają najlepsze białko. Warto poszukać tańszych zamienników, a wiem, że są ;)
Do tego zestawu dodał bym jeszcze Omega 3, witaminy i minerały no i na sen jakieś zma bo po treningu czasami cieżko zasnąć.
Czy fukoksantyna na początek będzie ok? Nie zaszkodzi, ale też bym się nie spodziewał cudów. Należy pamiętać, że tłuszcz leci równo z każdej części ciała, nie da się mieć 6paka kiedy klata i reszta będzie otłuszczona, to tak nie działa.