[KALISTENIKA][16LAT][POCZĄTKUJĄCY] Plan treningowy - pomocy

[kamyk]

Mam 16lat, wzrost około 172cm, waga 60kg.
Heja. Chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenike, ale totalnie nie wiem z czym to się je, i na czym polega. W sensie, jakie ćwiczenia, jakie partie, ile razy w tygodniu, ile przerwy pomiędzy ćwiczeniami no i tak dalej dalej..
Mój max podciągnięć nachwytem to tak 5/6.
Pomoże ktoś?

[Ekspert Fabryki Siły]

Pytanie niby krótkie, a odpowiedź bardzo obszerna, wiec są trzy możliwości:
 - pierwsza zacznij czytać o kalistenice, o technice wykonywania ćwiczeń i wszystkich dodatkowych aspektach związanych z treningami. Znając teorię znacznie łatwiej ćwiczyć. Na stronie Fabryki znajdziesz dużo artykułów związanych właśnie z kalistenika/street workout.
- druga powinieneś zgłosić się do trenera który zajmuje się właśnie kalisteniką
- trzecia możesz spróbować planów od Fabryki Siły, trenerzy przygotują dla Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń dostosowany pod Twoje obecne doświadczenie oraz parametry.

Pozdrawiam.

[kamyk]

Pytanie niby krótkie, a odpowiedź bardzo obszerna, wiec są trzy możliwości:
 - pierwsza zacznij czytać o kalistenice, o technice wykonywania ćwiczeń i wszystkich dodatkowych aspektach związanych z treningami. Znając teorię znacznie łatwiej ćwiczyć. Na stronie Fabryki znajdziesz dużo artykułów związanych właśnie z kalistenika/street workout.
- druga powinieneś zgłosić się do trenera który zajmuje się właśnie kalisteniką
- trzecia możesz spróbować planów od Fabryki Siły, trenerzy przygotują dla Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń dostosowany pod Twoje obecne doświadczenie oraz parametry.

Pozdrawiam.

- No troszkę się już naczytałem, jakieś podstawy tam się dowiedziałem, ale głównie mam problem z doborem ilości powtorzeń przerwy i tak dalej.
- nie stać mnie na trenera ;v
- Czyli zostaje mi tylko fabryka sily tak?

[Ekspert Fabryki Siły]

Jeżeli chodzisz na parki do Street workout"u z pewnością możesz spotkać osoby bardziej zaawansowane i także od nich możesz uzyskać potrzebną wiedzę. Z pewnością w dziale Street workout na fabryce znalazłbyś odpowiedzi na swoje pytania. Także plan od Fabryki to nie jedyna opcja, ale na pewno będzie ona łatwiejsza.

Pozdrawiam.

[kamyk]

Jeżeli chodzisz na parki do Street workout"u z pewnością możesz spotkać osoby bardziej zaawansowane i także od nich możesz uzyskać potrzebną wiedzę. Z pewnością w dziale Street workout na fabryce znalazłbyś odpowiedzi na swoje pytania. Także plan od Fabryki to nie jedyna opcja, ale na pewno będzie ona łatwiejsza.

Pozdrawiam.

Okej dzieki. Poczekam, moze ktos jeszcze sie odezwie

[Ekspert Fabryki Siły]

OK, byle nie za długo, od czekania postępów nie będzie

Powodzenia.