Słabszy trening

[kamis1211]

Witam mam taki problem. Otóż czasem zdarza mi się mieć słabszy trening na siłowni. Głównie jeśli chodzi i wyciskanie sztangi na klatke. Dziś miałem tak,że nie mogłem zrobić ostatniego powtórzenia obciążeniem 52,5 kg tydzień temu gdy wyciskałem zrobiłem to bez problemu. Czym to jest spowodowane?

[Fantomik]

Witaj Kamis,

Tak to już bywa w procesie treningowym, że są różne okresy, kiedy występują różne rodzaje treningów odpowiednio dostosowanych gdzie konkretne parametry , czy to siła, czy wytrzymałość czy definicja muszą ulegać zmianie - także tej niekorzystnej.

Skomplikowane mechanizmy fizjologiczne które występują przy odpowiednich treningach warunkują skuteczny wzrost i ciągły progres w dalszej perspektywie.

Oczywiście na chwilową niedyspozycję może mieć wpływ także:

- gorszy sen
- ominięcie posiłku lub zbyt długa przerwa
- inna pora treningowa
- szeroko rozumiana gorsza dyspozycja
- warunki atmosferyczne
- ogólne zmęczenie
- zbyt krótka regeneracja między treningami

sportowe pozdrowienia

[kamis1211]

Dziękuję za odpowiedź,już wiem dlaczego miałem gorszy trening. Również pozdrawiam całą ekipe Fabryka Siły !