Autor Wątek: Trening. (Przeczytany 5005 razy)

krzychu1994 · « **dnia:** Marzec 31, 2015 »

Siemka mam pytanie gdy trenuje w pon klatkę i triceps w środę plecy,biceps w piątek barki ,nadgarstki,przedramię to mogę np w niedzielę trenowac brzuch, nogi czy dorzucic nogi i brzuch do jakiś treningów z pon lub wtorku lub piątku ?

Kuba96 · « **Odpowiedź #1 dnia:** Marzec 31, 2015 »

Cześć. Niestety dość mocno Cie zalało i moim zdaniem dalsze masowanie nie ma sensu. Czym więcej tkanki tłuszczowej tym ciężej o dodatkową mase mięśniową.

krzychu1994 · « **Odpowiedź #2 dnia:** Kwiecień 01, 2015 »

Siemka sory ale ten tekst to chyba nie do mnie.

Grammatikk · « **Odpowiedź #3 dnia:** Kwiecień 02, 2015 »

Proponuje taki rozkłąd partii:
Klatka + Biceps
Plecy
Wolne
Barki + Triceps
Nogi
Wolne
Wolne

Brzuch i przedramiona 2x w tygodniu w dowolny dzień po treningu zasadniczym

krzychu1994 · « **Odpowiedź #4 dnia:** Kwiecień 06, 2015 »

Czyli jak klatka i biceps a na drugi dzień od razu plecy ?

Ankieta

co lepiej trenowac przy klatce