Autor Wątek: Oceni ktoś plan Kalisteniczny ?  (Przeczytany 1408 razy)

tomeq_sw

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Oceni ktoś plan Kalisteniczny ?
« dnia: Luty 26, 2018 »
Podciąganie nachwytem 5x
Podciaganie podchwytem 5x
Wznosy nóg do L-sita 10x
Krzesełka boczne 10x na stronę
Dipy 15x
Pompki hinduskie 8x
Pompki eksplozywne 12x
superman maks hold
wszystko w 4 obwodach

opinie i porady mile widziane ;)

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 435
Odp: Oceni ktoś plan Kalisteniczny ?
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 29, 2018 »
Warto byłoby dołączyć jaki jest Twój aktualny cel w SW, i pod to ewentualnie korygować plan. dodaj jeszcze swoje doświadczenie  i aktualne osiągi.
Pozdrawiam.