Autor Wątek: Problem z mięśniami ręki  (Przeczytany 91 razy)

Chi7

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Problem z mięśniami ręki
« dnia: Czerwiec 24, 2019 »
Witam,
Od jakiegoś czasu mam problem z prawą ręką. Otóż moja praca jest typowo fizyczną i trochę się muszę naszarpać w niej. Ale mimo to zacząłem realizować "100 pompek na raz". Byłem w drugim tygodniu i zacząłem dodawać do zestawu pompki tylne. Po drugim dniu ćwiczeń poczułem skurcz w mięśniu ramienno-promieniowym. Skurcz i ból nie ustępuje od jakiegoś czasu. Mięsień jest ciągle napięty oraz przy zwiększonym wysiłku dochodzi do tego ból. Dodatkowo od tego czasu nie jestem w stanie w pełni napiąć bicepsa. Przestałem całkowicie ćwiczyć i staram się odciążyć rękę. Dodatkowo ciągle biorę BCAA oraz stosuje maść dla sportowców. Czy mieliście może podobnie? Czy ktoś wie co mi dolega? Dodam, że u lekarza rodzinnego byłem, ale nic nowego nie powiedział (przetrenowanie). A do specjalisty w tym momencie nie jestem w stanie iść gdyż jestem za granicą.

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 337
Odp: Problem z mięśniami ręki
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 08, 2019 »
Chi7 o ile problem nadal się pojawia to jedynym rozwiązaniem jest kontakt ze specjalistą. Bardzo prawdopodobne, że dłuższa przerwa od obciążania tej ręki i potem stopniowe wdrożenie aktywności może pomóc. Jeżeli jednak ból nie zmniejsza swojej intensywności to tylko specjalista pomoże, za granicą z pewnością także będziesz w stanie wybrać się do fizjoterapeuty, który będzie w stanie wykonać kilka testów i sprawdzić co jest problemem.

Pozdrawiam.

iwonakalinaa

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Problem z mięśniami ręki
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 19, 2019 »
Prawdopodobnie mocne przeciążenie, odpocznij dłużej i w przyszłości staraj się aż tak mocno nie wypompować :D