Ankieta

Witam. Potrzebuje pomocy w kwestii siłowni. Mam do zrzucennia jakieś 15 kg. Ale Kompletnie nie wiem od czego zacząć jeśli chodzi o siłownię. Tzn zaczęłam od kupienia karnetu i na tyle :) Kto pomoże?

.
głosów: 0
.
głosów: 0

Głosów w sumie: 0

Autor Wątek: przygoda z siłownią od czego zacząć???  (Przeczytany 1033 razy)

poprostuOla

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
przygoda z siłownią od czego zacząć???
« dnia: Styczeń 08, 2018 »
 Mam do zrzucennia jakieś 15 kg. Ale Kompletnie nie wiem od czego zacząć jeśli chodzi o siłownię. Tzn zaczęłam od kupienia karnetu i na tyle :) Kto pomoże? :-\ :-\

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: przygoda z siłownią od czego zacząć???
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 04, 2018 »
Cześć!

Zacznij od tego by nieco poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania, anatomii i samego treningu. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie Ci zrozumieć "dlaczego tak, a nie inaczej" :). Potem możesz samodzielnie spróbować ułożyć dietę i plan, a następnie wrzucić tutaj by ktoś skorygował ewentualne błędy. Ewentualnie możesz wykupić pakiet na Fabryce Siły i zaufać tamtejszym ekspertom!

kay

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: przygoda z siłownią od czego zacząć???
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 29, 2018 »
Po pierwsze zasiegnij troche wiedzy na ten temat! Nie ma znaczenia czy jest to czytanie artykulow, ogladnanie filmikow na YT czy chociaz przegladanie forum - poprostu zrob swoj research. Wiele osob (w tym ja) zaczynaja swoja przygode z silownia w ogole nie majac planu ani pojecia jak wykonywac cwiczenia itp. w wyniku czego efektow nie ma, albo sa znikome.
Jezeli wczesniej nie mialas stycznosci z cwiczeniami/wysilkiem fizycznym polecam wynajac Trenera Personalnego, chociazby po to, aby zdobyc podstawowa wiedze.
Ponadto uzbroj sie w CIERPLIWOSC :)

Zycze Ci nieograniczonej motywacji - DO dziela ! :)