Autor Wątek: Trening domowy dla kobiety - Pomóżcie!!  (Przeczytany 90 razy)

kilks111

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Trening domowy dla kobiety - Pomóżcie!!
« dnia: Styczeń 16, 2019 »
Cześć!
Mam do was ogromną prośbę. Mianowicie moja luba, ostatnio doznała kontuzji kolana (drobny wypadek) i to skutecznie uniemożliwia jej uczęszczanie na zajęcia fitnessowe/trening. Czy moglibyście pomóc mi dobrać ćwiczenia do treningu w domu, żeby nie obciązać tej chorej nogi? mam do dyspozycji taśmę treningową (15 i 35kg) firmy DOMYOS.
wzrost 171, waga ok. 60kg, szczupła.

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 259
Odp: Trening domowy dla kobiety - Pomóżcie!!
« Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 16, 2019 »
Na stronie Fabryki jest obszerny atlas ćwiczeń domowych, nie wymagają one dodatkowego sprzętu. Wystarczy wybrać tylko te w których kolana nie są włączone do pracy i z tych ćwiczeń złożyć trening.  Warto też skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą , możliwe że są ćwiczenia które mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia wszystko zależy oczywiście od diagnozy.