Witam !
Od kilku miesięcy robię masę na tej diecie, i chciałbym zapytać czy dobrze wygląda.
Moja waga to 62 kg ,14 lat, 178 cm, 1 rok ćwiczeń w domu + pół roku boks.
1 posiłek :
jajecznica z 4 jaj
2 posiłek :
2 naleśniki z twarogiem
3 posiłek :
ryż z twrogiem i owocami
4 posiłek :
kotlet schabowy
5 posiłek :
dorsz wędzony
czasami 6 posiłek :
shake białkowy
Z góry dziękuje za odpowiedź !
Pozdrawiam !