Autor Wątek: pomozcie ułozyc diete na mase  (Przeczytany 592 razy)

egovsky

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
pomozcie ułozyc diete na mase
« dnia: Maj 03, 2014 »
Wiatm wszystkich czytajacych.


Jak w temacie potrzebuje diete na mase miesniową .
Waze 67.2 kg i chcialbym wazyc mniej wiecej 75 kg . Wzrostu mam 181 cm.
Na siłownie chodzę od 4 dni i zabardzo nie wiem co z cwiczeniami na mase . Najvardziej mi zalezy na klatce piersiowej , ogolnie od pasa w góre . Jestem w nowy wiec nie orietuje sie jeszcze za bardzo :)


za pomoc z góry dziekuje ;) i pozdrawiam
« Ostatnia zmiana: Maj 04, 2014 wysłana przez egovsky »

Fantomik

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 268
Odp: pomozcie ułozyc diete na mase
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 04, 2014 »
Witaj Egovsky!


Kompletną odpowiedź przygotowaliśmy dla Ciebie tutaj : http://forum.fabrykasily.pl/index.php?topic=55.new#new

sportowe pozdrowienia