Co mam brać proszę o pomoc

[szynszyl32]

Siemka mam 16 lat i trenuje street workout (miesiąc)mam 182cm wzrostu i 77 kg wagi no mam tam lekką oponke na brzuchu ale tak to wszystko w porządku z ciałem  i przechodząc do sedna chce wyrzezbic mięśnie i mieć trochę masy tak ważyć z 90 kg i chce robić na maksa treningu Street workout bo narazie to słabo podciągać się Max 7 razy dipy to 4-5 chce zwiększyć ilość wykonywanych serii co polecacie na moja suplementację?

[Abetalipoproteinemia]

Cześć!

Przede wszystkim podstawowe pytanie - czy posiadasz jakąś dietę, mniej lub bardziej zbilansowaną? Widzisz, odpowiednie odżywianie stanowi tak naprawdę klucz do sukcesu i zarazem wyznacznik efektów, które uda nam się wypracować w trakcie treningów na siłowni. Jeżeli odżywiasz się byle jak to nie ma mowy o rezultatach, nie wspominając już o tym iż suplementy okażą się w tym przypadku całkowicie zbędne. W tej kwestii możesz:

1) Samodzielnie ułożyć jadłospis i wrzucić go tutaj do oceny
2) Zaufać Fabryce Siły i wykupić plan dietetyczny z pełnym wsparciem.

Jak dasz odpowiedź co do odżywiania to okaże się co z suplementami.