Autor Wątek: Odżywki  (Przeczytany 45 razy)

Lalka17czarna

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odżywki
« dnia: Październik 05, 2019 »
Witam zaczelam po 3 latach znow cwiczyc i dbac o siebie zaczelam z waga 63 kg obecnie 58 mam 159 cwicze codziennie i pije odzywke bialkowa oraz carbo a chce dodać tetaz jeszcze creatine monohydrat oraz glutamine. Moje pytanie jak teraz je polaczyc ile razy pic by pomogło w efektach.

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 354
Odp: Odżywki
« Odpowiedź #1 dnia: Październik 07, 2019 »
Hej, a jaki jest obecnie cel? I jakich efektów oczekujesz?

Lalka17czarna

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Odżywki
« Odpowiedź #2 dnia: Październik 08, 2019 »
Spalenie tłuszczyku i wyrzezbienie mięśni

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 354
Odp: Odżywki
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 08, 2019 »
W sumie to jeden cel, ponieważ mniejsza ilość tkanki tłuszczowej to też bardziej uwidocznione mięśnie. Moim zdaniem dodawanie carbo nie ma większego sensu, z reguły są to odżywki w których znaczna ich część to cukry proste, które przy redukcji tkanki tłuszczowej nie są potrzebne. Jeżeli chodzi o resztę suplementów to stosuj je zgodnie z zaleceniami producenta. Nie ma lepszych lub gorszych kombinacji tych suplementów. Dodatkowo pamiętaj, że to tylko uzupełnienie diety która w 95% decyduje o tym czy osiągasz zamierzone efekty czy nie. Przy złej diecie suplementy niestety nie wpłyną w żaden sposób.