Autor Wątek: Odzywki  (Przeczytany 88 razy)

Flk1990

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Odzywki
« dnia: Kwiecień 29, 2020 »
Witam. Mam 179 cm wzrostu i tylko 75 kilo wagi. Chciałbym wziąć coś na przybranie masy. Tylko że dieta i siłownia odpada. Pracuje fizycznie i nie miałbym czasu na siłownię. Jedynie ćwiczenia w domu. Co możecie polecić?

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 419
Odp: Odzywki
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 20, 2020 »
Jeżeli to dopiero początek ćwiczeń, to polecam zdecydowanie regularność i zdrowie odżywianie. Suplementy jak sama nazwa mówi to jedynie uzupełnienie diety. Jednak jeżeli ta nie jest w żaden sposób kontrolowana nie ma podstaw do tego aby dobrać odpowiedni zestaw suplementów. 
Także nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Bo jeżeli aktualnie pomimo braku diety zjadasz np odpowiednią ilość białka, to nie ma potrzeby jego suplementacji.
Musisz usystematyzować sposób odżywiania, a jeżeli wprowadzisz do tego regularne treningi, nie ważne czy w domu czy na siłowni, efekty z pewnością przyjdą.