ćwiczenia :D

[koza666]

Siema! mam problem z dobraniem ćwiczeniem na brzuch dodam iż kiedyś miałem "kaloryfer" ale wyrobiłem go po przez A6W (miałem później problemy z kręgosłupem) znacie jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie skośne oraz proste brzucha?? Z góry dziękuje za odpowiedź

[Fantomik]

 
 Witaj!

Uzupełnij najpierw dane "o sobie " (wiek,wagę wzrost itd.) w Twoim profilu.

Napisz również dokładniej o co chodzi z problemami z kręgosłupem, ponieważ będzie to miało znaczący wpływ na dobór odpowiednich ćwiczeń dla Ciebie.

pozdrawiamy sportowo

[Berzerker]

A6W, jest na pozór dobre, fakt, wyrabia mięśnie, ale uszkadza kręgosłup.
Radziłbym, ja, osobiście, robić brzuch na siłowniu lub na maszynach stworzonych do tego, pod okiem trenera, lub po prostu, powiedz aby pokazał Ci odpowiednią technikę, a potem już tylko z górki.
Generalnie, brzuch powinno się trenować od 3-4 razy w tygodniu o ile się nie mylę.

Powodzenia!