Ćwiczenia na wakacje

[DawidN]

Dawid ,16 lat ,56kg ,169cm.

Witam. Z racji że zbliżają się wakacje mam pytanie odnośnie treningu
Nawet 1.5tygodniowa przerwa od siłowni ,potem skutkuje tym że mam nieco większy problem z podniesieniem niektórych ciężarów i wyrobieniem serii.

Ale do rzeczy. Jakie polecacie ćwiczenia by podczas wakacji (tj. jak wyjadę do innej miejscowości wypoczywać) aby zachować formę? Niestety nie będę miał dostępu do żadnego sprzętu :/ Pozostaje chyba jedynie własna masa.

[Ekspert Fabryki Siły]

Zobacz ten artykuł :

http://www.fabrykasily.pl/nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy

Jest w nim zawarty przykładowy trening jaki możesz wykonać bez sprzętu.

Pozdrawiam i życzę udanych wakacji.