daniel2332

[daniel2332]

Cześć
Mam 21 Lat
Wzrost 186
Waga 102

Chiciałbym zeby ktoś mi rozpisał trening ( redukcja) oraz diete. Chodziłem przez 1,5 roku na siłownie regularnie ale niestety ostatnio troche odpuściłem i mam przerwe 5 miesiecy. Trzeba sie wziąć znowu za Siebie i dla Siebie wiec prosze o pomoc. Z góry dzieki;)

[Kuba96]

Za takie rzeczy to się pieniądze bierze Poprzeglądaj sobie tematy podwieszone, poczytaj troszeczke i sam będziesz w stanie ułożyć sobie trening oraz diete. My co najwyżej możemy wprowadzić jakieś korekty.