Autor Wątek: Siłownia  (Przeczytany 94 razy)

Michaś18

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Siłownia
« dnia: Styczeń 03, 2020 »
mam 18 lat ważę 51 kg i mam 165 cm wzrostu czy mogę zacząć ćwiczyć na rzeźbę proszę o porady

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 389
Odp: Siłownia
« Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 07, 2020 »
Hej, masa ciała oraz Twój wzrost sugeruje, że lepszym rozwiązaniem na ten moment będzie budowanie masy mięśniowej. Odpowiednio dobrana dieta oraz trening pozwolą na budowanie tej beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu, Twój cel czyli wyrzeźbiona sylwetka to tylko kwestia systematyki wytrwałości i czasu.

Michaś18

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Siłownia
« Odpowiedź #2 dnia: Styczeń 17, 2020 »
czy moge wiedzieć cos wiecej na ten temat jakis plan ??

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 389
Odp: Siłownia
« Odpowiedź #3 dnia: Styczeń 20, 2020 »
Najlepiej będzie postawić na plan typu FBW. Taki trening pozwala na trenowanie każdej partii ciała co najmniej 3x w tygodniu, dodatkowo zapewniając odpowiedni czas na regenerację pomiędzy treningami.