Jak zacząć?

[dawid13]

Witam
Na wstępnie chciałbym przeprosić jeśli w złym miejscu wpisałem ten post.
Mam problem z wybraniem celu. Chciałbym ogarnąć moją sylwetkę, mam 19 lat, 77 kg i 189 cm wzrostu. Kupując dietę i plan treningowy muszę wybrać 1 z 3 opcji:

• Chcę zbudować masę i powiększyć mięśnie
• Chcę wyrzeźbić mięśnie
• Chcę zwiększyć siłę

Wydaję mi się, żę najlepszym wyborem będzie zbudowanie masy i powiększenie mięśni, ale byłbym bardzo wdzięczny za opinie bardziej doświadczonych osób. Do jakiej wagi nabierać masy, aby później robić rzeźbę. Z góry dzięki.
Pozdrawiam

[Ekspert Fabryki Siły]

Nie jest dobrym sposobem określanie do jakiej masy ciała kontynuujemy budowanie mięśni. Ponieważ to jak jesteś zbudowany nie jest określone masą ciała, a tym jak ono wygląda. Jeżeli nie masz pewności to zaznacz budowanie mięśni, a jeżeli eksperci stwierdzą po pewnym czasie, że najlepiej będzie zmienić ten cel to Cie o tym poinformują , jednak z pewnością poproszą o dokładne pomiary i zdjęcia, aby dokładnie wiedzieć na jakim jesteś etapie.