Pompki

[Darkair]

Witam chciałbym dowiedzieć czy jest jakaś różnica między pompkami na jednej nodze a na dwóch. Jeśli tak, to jakie mięśnie są bardziej zaangażowane.

[eXPieraze]

Nie ma różnicy rób na dwóch nogach najlepiej jakbyś kupił uchwyty do pompek będzie ci się bardziej klata pompowała

rób 4 x 25 pompek na noc 6 x w tygodniu niedziela wolna

tu masz przykładowe uchwyty [link widoczny po zalogowaniu]