witam, wiem że jest dział dla kobiet ale tam pusto. Moja przyjaciółka jest niska lecz szeroką w barach. Wiem że przyczyną jest nadmierna masa w dużej mierze tez mięśniowa ( nie że okrągła kulka tylko dosyć nawet fajna 😀 chociaż troszkę brzuszka jest to reszta nie jest jakoś bardzo zalana). Dawniej nie była aż tak szeroka w górnych partiach wiec dieta musi być, tylko jakie ćwiczenia głównie na wolnych ciezarach lub bez obciążeń dobrać jej do tych górnych partii czyli barków i pleców I jakie ilości powtórzeń, bo nie chciałbym żeby była sytuacja że ona sobie będzie gdzieś coś podjadac i efekt będzie taki że ja wypierdoli jak Roniego, i ile razy w tyg te plecy i barki? Min 2? Żeby nie zdążyły się całkowicie zregenerować?
Wątek: Ktoś pomoże przy doborze ćwiczeń w treningu dla barczystych kobiet (Przeczytany 2900 razy)