Plan treningowy do oceny

[BillCosby]

Siema!
Po dłuższej przerwie zacząłem chodzić na siłownie - już tak od miesiąca. Chcę sobie ułożyć konkretny plan treningowy na kolejny miesiąc lub dwa. Moglibyście napisać co sądzicie o dwóch poniższych rozkładach trenowanych partii mięśniowych i napisać który według Was jest lepszy? Z góry dziękuję!

1.
Poniedziałek: Plecy
Wtorek: Barki + Brzuch
Środa: Triceps + Biceps
Czwartek: Nogi
Piątek: Klata + Brzuch

2.
Poniedziałek: Nogi
Wtorek: Klata + Barki + Brzuch
Środa: WOLNE
Czwartek: Plecy
Piątek: Biceps + Triceps + Brzuch

[Maksym Riznyk]

hejka.
już odpisywałem na wątek.
bardziej 2 opcja pasuje.