Plan treningowy na redukcje

[Bodzioo]

Witam zwracam sie z prośbą o ułożenie planu treningowego dotyczącego redukcji masy tłuszczowej. Mianowicie chodzi mi o ćwiczenia, ilość powtórzeń .
 Wiek :17
staż na silowni : 4 miesiace (reguralnie 3x w tygodniu)
Dieta: Tak (ułożona pod moje zapotrzebowanie kalorii oraz makro składnikow)
Waga 79kg
Wzrost 178
Cel: Chciałbym zrzucić parę kilogramów , a mianowicie zejść do wagi 75kg

Z GÓRY DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM !!!

[Fantomik]

Bodzioo,

01.10.2014 zakładałeś identyczny temat gdzie również dostałeś odpowiedź.

http://forum.fabrykasily.pl/index.php?topic=183.msg634#msg634

Zastosuj rady, pokaż efekty, a następnie będziemy mogli rozmawiać o modyfikacjach zaleceń dla Ciebie.

Pozdrowienia