Zastój

[kamis1211]

Witam ekipe Fabryka Siły!
mam problem,otóż od pewnego czasu   mam zastój, w ogóle siła nie chce mi iść w górę. Ciężar jakiś miesiąc temu lekko zwiększyłem ale to nic nie dało w czym jest problem? proszę o odpowiedź

[Fantomik]

Witaj,


Napisz systemy treningowe jakimi trenujesz przez ten czas, długości przerwy ilość dni treningowych oraz odżywianie.


sportowe pozdrowienia