Proste ćwiczenia w warunkach domowych

[piotr70kg]

Witam
Kupiłem sobie ławeczkę ważę 70 kg prawie zero tłuszczu.
Chciałbym przybrać na masie mięśniowej lecz nie za bardzo znam się na ćwiczeniach, potrzebuję coś prostego ze sztangą jakieś ćwiczenia w warunkach domowych i wysokokaloryczną dietę najlepiej tanią i w miarę zdrową.
Proszę o pomoc

[Fantomik]

Witaj Piotrze!

Oczywiście w warunkach domowych mając do dyspozycji sztangę możesz wykonywać na prawdę duży wachlarz ćwiczeń.

Jeżeli chcesz abyśmy mogli zaproponować Ci przykładowy zestaw ćwiczeń oraz plan treningowy potrzebujemy znacznie więcej wiadomości o Tobie.

Wypełnij informacje w Twoim koncie profilowym, wtedy będziemy mogli o wiele dokładniej określić co będzie najlepsze w Twoim przypadku.

sportowe pozdrowienia