Trening

[Patrol007]

Witam mam prawie że 18 lat . ćwiczę rok brzuch wyrobiłem mięśnie ręki tak samo ale mam problem z klatkom . poradzicie coś na to ? Jakieś ćwiczenie czy coś ( Ps nie mam żadnego sprzętu )

[Fantomik]

Witaj,

Dobrze byłoby gdybyś podesłał zdjęcia swojej sylwetki - wtedy moglibyśmy zobaczyć jak duża jest dysproporcja między klatką a ramionami, i czy w ogóle ona występuje.

Dobrze gdybyś wypełnił również informacje w koncie profilowym, dzięki temu na przyszłość będziemy mogli pomagać Ci szybciej.

Przy treningu bez sprzętu w postaci siłowni również można zbudować dobrej jakości mięśnie.

sportowe pozdrowienia

[Patrol007]

 Jak widać jest chujn** Proszę o jakiś trening mam silną wole więc mogę ćwiczyć nawet po 3 godziny dziennie i nawet więcej

[Patrol007]

a tu jeszcze od boku

[Fantomik]

Z tych ujęć mało widać. Potrzebujemy jeszcze zdjęcie sylwetki bokiem z dalszej perspektywy - dobrze byłoby gdybyś poprosił kogoś o wykonanie zdjęcia.

sportowe pozdrowienia