Jestem nowy na forum a więc witam wszystkich! Podczas rejestracji wypisywałem ogólne informacje na swój temat ale ponowię je także z grubsza tutaj (nie wiem czy trzeba)
Wiek 16 lat
Waga 77kg
Wzrost 177
Staż treningowy: Prawie 2 lata lecz częste przerwy (większość przez choroby)
Wcześniejsze plany treningowe: Pierwszy rok przez prawie cały okres FBW później testowałem różne plany
Cel treningowy: Ogólna poprawa sylwetki, funkcjonalność organizmu
Treningi w ciągu tygodnia: Obecnie choroba więc nie trenuję ale zwykle są to 3-4 treningi siłowe, oprócz tego około 3 razy w tygodniu sztuki walki
Kontuzje: Ból odcinka lędźwiowego borykałem się dłuższy czas lecz już dochodzę do siebie po pomocy fizjo, kontuzja kolana spowodowana niefortunnym kopnięciem dlatego na razie nóg nie zamierzam robić z dużymi ciężarami
Na początek chyba wystarczy, chciałbym poznać wasze zdanie jaki trening teraz dla mnie FBW jechałem długo i już nie chcę za bardzo wracać do tego, teraz myślałem o jakimś splicie albo push pull.
Dieta także będzie dopięta
Wątek: Plan treningowy (Przeczytany 3066 razy)