Siłownia

[Michaś18]

mam 18 lat ważę 51 kg i mam 165 cm wzrostu czy mogę zacząć ćwiczyć na rzeźbę proszę o porady

[Ekspert Fabryki Siły]

Hej, masa ciała oraz Twój wzrost sugeruje, że lepszym rozwiązaniem na ten moment będzie budowanie masy mięśniowej. Odpowiednio dobrana dieta oraz trening pozwolą na budowanie tej beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu, Twój cel czyli wyrzeźbiona sylwetka to tylko kwestia systematyki wytrwałości i czasu.

[Michaś18]

czy moge wiedzieć cos wiecej na ten temat jakis plan ??

[Ekspert Fabryki Siły]

Najlepiej będzie postawić na plan typu FBW. Taki trening pozwala na trenowanie każdej partii ciała co najmniej 3x w tygodniu, dodatkowo zapewniając odpowiedni czas na regenerację pomiędzy treningami.