Witam. Od roku mam problem z plecami, dopiero teraz gdy zrobiłem rezonans i wyszło mi, że mam przepuchline w dolnym odcinku ledzwiowym, gdzie promienieje bol do kostki prawa strona. I tu pytanie. Czy mogę ćwiczyć? Czy aż czekać gdy skończę chodzić na masaże? Bol praktycznie odczuwam codziennie...