Hej,
oczywiście możesz spokojnie ćwiczyć i być na diecie, tylko pytanie co to za dieta? Twoje ciało się rozwija i zarówno trening jak i dieta powinny być wszechstronne. Trening powinien być ukierunkowany na rozwój całego ciała, a dieta zapewniać wszystkie odpowiednią ilość makroskładników jak i mikroskładników czyli witamin i minerałów.
Jedz jak najmniej przetworzonych produktów, to co sobie ugotujesz ze świeżych produktów, zawsze będzie lepsze niż gotowe posiłki, kupowane na szybko. Ogranicz także ilość słodyczy jakie spożywasz. Trening możesz opierać o ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Pamiętaj także, aby wyznaczyć sobie cel jaki chcesz osiągnąć i musisz być gotowy na to, że miesiąc to za mało, abyś mógł zobaczyć widoczne efekty.
Pozdrawiam.