Ćwiczyć zawsze warto, nie tylko dla sylwetki ale przede wszystkim dla zdrowia i samopoczucia. Nie ma niestety ćwiczeń, które są najlepsze na rzeźbę. Najważniejsze jest utrzymanie regularności zarówno w ćwiczeniach jak i w diecie, gdyż to ona będzie decydująca przy redukcji tkanki tłuszczowej.
Najprościej - trenuj siłowo regularnie, dodaj treningi cardio oraz stosuj dietę z niewielkim ujemnym indeksem kalorycznym!