Autor Wątek: Dieta na rzeźbę  (Przeczytany 849 razy)

Darkair

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
Dieta na rzeźbę
« dnia: Grudzień 12, 2014 »
Tak jak w temacie chciałbym aby ktoś mi polecił/ułożył dobrą dietę na rzeźbę mam 171cm wzrostu, 60 kg wagi, reszta informacji w profilu.

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Dieta na rzeźbę
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 13, 2014 »
Chłopie, weź się za mase, a nie będziesz redukował z kości na ości :)

Darkair

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
Odp: Dieta na rzeźbę
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 13, 2014 »
Masz może jakiś pomysł jak osiągnąć większa masę? Wiem obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii i jeść o 500 kalorii więcej niż zapotrzebowanie. Ale na mnie to nie działa, mogę nic nie robić i waga jak stała tak będzie stała w miejscu.

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Dieta na rzeźbę
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 13, 2014 »
Waga nie idzie? Jedz więcej.