Autor Wątek: Kto pomoże 😀  (Przeczytany 87 razy)

Pestka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Kto pomoże 😀
« dnia: Maj 04, 2020 »
Witam, czy mógłby mnie ktoś wprowadzić w dietę na masę?  Mam 39 lat, 193 cm i 81 kg. Chciałbym przytyć z 6-8 kilogramów, aby zwiększyć masę mięśniową. Prace mam fizyczną dużo chodzenia od 8-10 km dziennie. Oprócz tego gram jeszcze w piłkę nożna, treningi 2 razy w tygodniu plus mecz. Do tego 2 razy w tygodniu chodzę na orlik pograć. Szukam kogoś kto mnie po kieruje w dietę i liczbę kalorii oraz treningi. Z góry dzięki, pozdrawiam 😀

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 423
Odp: Kto pomoże 😀
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 16, 2020 »
Pestka zaufaj ekspertom i postaw na Fabrykę Siły! Eksperci dopasują odpowiednią kaloryczność pod Twoja aktywność fizyczną, a także przygotują plan treningowy.