Autor Wątek: Kreatyna tak czy nie?  (Przeczytany 78 razy)

prof.jacykoff

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Kreatyna tak czy nie?
« dnia: Styczeń 12, 2019 »
Potrzebuje porady czy warto w moim przypadku brać kreatyne czy jeszcze poczekać.
Na siłowni kiedyś ćwiczyłem 3 miesiace i chce teraz do tego wrocic. Ostatni rok ćwiczyłem w domu na małym obciążeniu i własnej wadze.
Co do budowy ciala nie jestem chudy ani otyły wygląd na wysportowanego licealiste.
Zastanawiam się dlatego ze przez 3 lata ostatnie ciezko pracowałem fizycznie na budowach i mam trochę więcej siły na początek niż inni mojej postury.
Czy warto brać kreatyne czy nie a moze w dawce 2-3g zamiast 5 i więcej?

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 269
Odp: Kreatyna tak czy nie?
« Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 14, 2019 »
Poćwicz póki co bez kreatyny, jeżeli wracasz na siłownie to postępy i tak będą. Suplementacje zacznij po kilku miesiącach ćwiczeń gdy już spotkasz się z pierwszymi przestojami i będziesz chciał zwiększyć intensywność swoich ćwiczeń.