Rzeźba mięśniowa... ciężkie stwierdzenie. Nie wiem czy takie coś jest. Podstawa to albo masujesz, albo redukujesz, nie da się robić masy, jednocześnie się wycinać, te etapy muszą przecinać się i musi dochodzić do cyrkulacji. Raz masa, potem redukcja i tak w kółko, oczywiście warto też czasem zrobić okres roztrenowania.
Z supli pomagających na pewno na rozwój masy to 100% Creatine - mono styka, bcaa, białko. Co do reszty, to z ciekawszych na pewno fukoksantyna, eaa, tribulus, arginina lub aakg. Nadwyżka kcal daje przyrost masy ale trzeba też mocno trenować i pamiętać należy o progresie.
Wątek: Jakie suplementy na rzezbe? (Przeczytany 5594 razy)