Autor Wątek: Kupiłem kreatynę  (Przeczytany 4455 razy)

adamo2514

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
Kupiłem kreatynę
« dnia: Luty 16, 2015 »
Panowie mam pytanie :
Kupiłem kreatynę mono a dokładnie Fa Xtreme Creatine i nie wiem jak dawkować wszędzie piszą inaczej a sam nie wiem . Mam 19 lat Ważę 78 Kg i ćwiczę od 1,5 roku to moja pierwsza kreatyna .
Proszę o szybką odpowiedz :)

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Kupiłem kreatynę
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 17, 2015 »
5g do śniadania, albo przed treningiem i 5g po treningu. Pamiętaj, że suplementy bez diety nie zadziałają.

adamo2514

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
Odp: Kupiłem kreatynę
« Odpowiedź #2 dnia: Luty 19, 2015 »
a czym się różni przed a po treningu ??
A i jak ćwiczę rano czy przed się opłaca ?

Grammatikk

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 66
Odp: Kupiłem kreatynę
« Odpowiedź #3 dnia: Luty 20, 2015 »
Nie ważne czy trenujesz rano czy wieczorem. Okołotreningowo to zawsze znaczy przed i bezpośrednio po treningu, razem z posiłkiem tak jak Kuba napisał 5g.

anchor

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Odp: Kupiłem kreatynę
« Odpowiedź #4 dnia: Marzec 13, 2015 »
elo, mam pytanie, czy ktoś może uzywal tej kreatyny Iron Horse Crea Fit - szukam opinii:D
« Ostatnia zmiana: Marzec 23, 2015 wysłana przez Grammatikk »

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Kupiłem kreatynę
« Odpowiedź #5 dnia: Marzec 13, 2015 »
Skoro chcesz przepłacać to kup sobie... Ja kupiłbym zwykłe mono z vitalmaxu za 35zł.