Street workout - jak wyrobić górę i środek klaty

[chelsea-fan77]

Witam, mam pytanie bo mam problem z rozbudowaniem góry i środka klaty. Jakie ćwiczenia mogą pomóc, tylko te które można wykonać w domu, mam drążek .

[Maksym Riznyk]

Siemanko
No Panie jedna z lepszych metod.
Nogi dajesz na podwyższenie ciało wychylasz lekko do przodu
Najlepiej jeszcze robić na paraletkach aby mocniej rozciągać włókna !
U mnie na kanale możesz zobaczyć filmik.