Autor Wątek: Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?  (Przeczytany 87 razy)

DeDe1909

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
« dnia: Październik 08, 2020 »
Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
Najlepiej prosiłbym o przykłady ćwiczeń bez używania żadnego sprzętu.
I jakie ćwiczenia na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu?
Ile tych ćwiczeń robić ile razy dziennie i ile razy w tygodniu?

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 431
Odp: Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 19, 2020 »
Niestety to nie jest takie proste jak się może wydawać. Najważniejsza jest dieta - bez niej może się okazać, że nawet najlepszy trening nie będzie przynosił oczekiwanego efektu. Dopiero w następnej kolejności jest właśnie trening. Jeżeli zaczynasz powinieneś zacząć od krótkich jednostek treningowych, nawet 30 min dowolnej aktywności fizycznej. Nie ma konkretnych ćwiczeń, które spalają tkankę tłuszczową w danym miejscu. Tkanka tłuszczowa redukowana jest z całego ciała, oczywiście tam gdzie jest jej najwięcej efekty powinny być najbardziej widoczne.
Podsumowując nie ważne czy będziesz biegać, truchtać, chodzić na długie intensywne spacery, czy też ćwiczyć siłowo lub pływać na basenie, ale ważne żebyś to robił regularnie, a dieta zapewniała ujemny indeks kaloryczny.
Pozdrawiam!