Początek dla 18-sto latka.

[baryla]

Siemka wszystkim.
Mam taki mały problem bo chce "mase" zamienić na tkanke mięśniowa. Tylko jest problem bo nie wiem jakie ćwiczenia musze robić by z brzucha zniknął tłuszcz i nie był jak "galareta" tylko wyglądał ładnie. Też chce sobie wyrobić klatke piersiową. Czytałem tez że nie powinno się ćwiczyc na sam bicek bo i tak to nie daje efektow takich ladnych.
Wiec mam pytanie jakie dobre ćwiczenia domowe były by na brzuch klatke i bicek.
Z góry dzikie

[Fantomik]

Jak w poprzednim temacie - odżywianie już otrzymałeś.

Czekamy na zdjęcia aby dopasować trening.

sportowe pozdrowienia

[baryla]

wszystko umiwscilem w poprzednim moim temacie
Pozdrawiam