Poprawa wydolności i siły

[Debonair813]

Witam
Jestem nowym użytkownikiem forum, szukam tutaj pomocy odnośnie odpowiedniego treningu.
Coś o mnie:
Wiek - 22 lata
Wzrost - 178 cm
Waga - 70 kg
Staż - ciężko określić, nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni, itp. Jedynie uczęszczam 3 razy w tygodniu na wf na szkole wojskowej.
Mam problemy z wydolnością (szczególnie gdy muszę przebiec tor przeszkód), podciąganiem oraz wejściem siłowym (brak mi dynamiki przy wejściu, a przy podciąganiu największy problem sprawia mi ta faza kiedy muszę dociągnąć brodę nad drążek). Ostatnim problemem są zbyt słabe nogi (odczuwam to podczas biegów z obciążeniem).
Moje pytanie brzmi - czy jest możliwość dostosowania tak treningu abym mógł się poprawić? Z góry dziękuję za wszelką pomoc, mam nadzieję, że wspólnie z Wami uda ułożyć mi się odpowiedni plan
Pozdrawiam

[Ekspert Fabryki Siły]

Oczywiście wszystko da się wytrenować. Trening ogólnorozwojowy całego ciała będzie tutaj podstawą. a dopiero po pewnym okresie takiego treningu, dobrze byłoby wdrożyć odpowiednią specjalizację.