Proszę bo ocenę FBW dla piłkarza

[Dawid80]

Cześć wszystkim mam 16 lat gram w piłkę od 6 lat trenuje w klubie 3x tygodniowo z początku mi to wystarczało ale... Do czasu patrząc na kolegów z drużyny którzy są lepiej zbudowanie zżera mnie zazdrość lekko mówiąc dążenie z mojej strony do idealnego piłkarza powoli przeradza się w obsesję przez 1.5 miesiąca ćwiczyłem treningiem spilt i i niestety to nie dla mnie 😑 zdałem sobie sprawę że muszę zacząć od podstaw a mianowicie chce zacząć od trenowania FBW (Full Body Workaut) żeby zrobić masę i wybudować dobra sylwetkę wiem że mam dopiero 16 lat i na mnie przyjdzie jeszcze czas jeśli chodzi o budowę ciała ale nie mogę siebie sam powstrzymać i muszę zacząć trenować
Dlatego zgłosiłem się do pewnego trenera on polecił mi taki plan FBW i teraz mam takie pytanie czy mogę te ćwiczenia robić bez obaw że przestanę rosnąć czy coś w tym stylu staż na siłowni mam 6 miesięcy
Zestaw A

Przysiad - RAMPA

Podciąganie - REP GOAL

Wyciskanie leżąc - RAMPA

High Pull - REP GOAL

Triceps + Biceps

 

Zestaw B

Martwy ciąg - RAMPA

Poręcze - REP GOAL

Wyciskanie stojąc - RAMPA

Wiosłowanie - RAMPA

Triceps + Biceps

[Ekspert Fabryki Siły]

Spokojnie, jeżeli będziesz równomiernie rozwijał swoje ciało, dbał o mobilność i prawidłowe rozciągnięcie mięśni, nie musisz się obawiać że przestaniesz rosnąć. Trening będzie za to sprzyjał nie tylko poprawie sylwetki ale i poprawie osiągnięć w piłce nożnej.

Pozdrawiam.

[Dawid80]

Dziękuję serdecznie za odpowiedź 💪⚽