Autor Wątek: Regeneracja mięśni  (Przeczytany 23 razy)

SPRINtPL13

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Regeneracja mięśni
« dnia: Wrzesień 11, 2019 »
Witam, mam pytanie odnośnie regeneracji mięśni. Chodzę na siłownię w poniedziałki, środy i piątki. Trenuje też trochę boks. No i tutaj właśnie pytanie czy dzień po treningu na siłowni, intensywny trening bokserski ok. 1h zaszkodzi w regeneracji mięśni? Przykładowo w poniedziałek siłownia a we wtorek boks?

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 347
Odp: Regeneracja mięśni
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 12, 2019 »
Trenuj śmiało, odżywiaj się zdrowo, wysypiaj się i nie powinno być problemów. Nie martw się na zapas. Jeżeli po jakimś czasie będziesz odczuwać przemęczenie lub niechęć do treningów to zrób sobie np środę wolną a na siłownie idź w czwartek i sobotę, albo odpuść jeden dzień w tygodniu całkowicie.

Pozdrawiam.