Zdecydowanie nie przesadzaj i uważaj na początek z intensywnością treningu. Zamiast brzuszków wykonuj ćwiczenia typu plank(deska), dead bug lub podobne, czyli takie gdzie mięśnie brzucha wykonują duże napięcie izometryczne. Jeżeli będą nadal pojawiać się problemy, powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą, gdyż przyczyna bólu może być inna DOMS wynikający z intensywnego wysiłku.