Autor Wątek: Porada  (Przeczytany 64 razy)

Kubbba

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Porada
« dnia: Wrzesień 19, 2019 »
Cześć mam 16 lat trenuje 3 razy w tygodniu (2,5-3h) sport dość wymagający fizycznie + od stycznia 1 raz w tygodniu (1h) siłownia z trenerem personalnym. I mam pytanie co mam zrobić żeby niepotrzebny tłuszcz spalić bo uda pośladki brzuch mam go sporo . Waga 72 wzrost 180

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 354
Odp: Porada
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 26, 2019 »
Jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej podstawą zawsze jest odpowiednio skomponowana dieta. Skoro dużo ćwiczysz sugerowałbym wyliczyć ją tak, aby kaloryczność diety oscylowała w granicach 0 lub niewiele na minusie. Dzięki temu będziesz w stanie spalać tkankę tłuszczową, bez problemu że stracisz wypracowane mięśnie.