Autor Wątek: Dieta do oceny  (Przeczytany 991 razy)

eXPieraze

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 17
Dieta do oceny
« dnia: Styczeń 02, 2015 »
Moja dieta do oceny Posiłek 5 jest ziemniaki 100g ponieważ nie mogłem zostawić pustego (5 posiłek będzie zależny od obiadu na pewno jakieś mięso i ziemniaki). Wstaje o 4:40 mam na 7:00 do pracy jedyna przerwa jaką mam jest o 10:00 do 10:30 nie mam jak w innym czasu spożyć normalnego posiłku z uwagi na pracę dlatego o 13:00 (posiłek 4) dałem 2x banan i 30g odzywki bialkowej. (Dieta w załączniku) Zapotrzebowanie ustawiłem W = 50% B = 30% T = 20% Zapotrzebowanie które dałem trochę odbiega od tego wyznaczonego ale nie jest liczony posiłek 5

Waga 85kg Wzrost 180cm Wiek w tym roku 20
« Ostatnia zmiana: Styczeń 02, 2015 wysłana przez eXPieraze »

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Dieta do oceny
« Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 03, 2015 »
A co jest Twoim celem (redukcja/masa)?

eXPieraze

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 17
Odp: Dieta do oceny
« Odpowiedź #2 dnia: Styczeń 04, 2015 »
Moim celem jest masa

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: Dieta do oceny
« Odpowiedź #3 dnia: Styczeń 05, 2015 »
W takim razie jest w porządku, tylko lepiej było by gdyby ta pierś nie była w panierce. Posiłek 4 tylko i wyłącznie po treningu ma być.

eXPieraze

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 17
Odp: Dieta do oceny
« Odpowiedź #4 dnia: Styczeń 05, 2015 »
ona nie jest w panierce tylko nie dało dodać bez panierki do piersi daje przyprawę do kurczaka curry i paprykę słodką. Ale jak poza tym wszystko  jest ok to dzięki
« Ostatnia zmiana: Styczeń 05, 2015 wysłana przez eXPieraze »