Posiłki itp.?

[Skali]

Witam, chciałbym troszkę podnieść wagę z 73kg do 81kg, przy wzroście 176 cm. Pytanie i prośba moja polega na tym że nie mam za bardzo pomysłu na posiłki, potrzebuję posiłki wysoko kaloryczne jak i również takie które mogę przyrządzić szybko, jak i również takie np. obiadowe, z góry dziękuję.

[Abetalipoproteinemia]

Brak pomysłów to nie problem dlatego proponuję dwa rozwiązania:

1) Sprawdź dział POSIŁEK DNIA na stronie Fabryki Siły gdzie masz bazę przepisów jakie możesz wykorzystać.

2) Polecam zaglądnąć do tego wątku na naszym forum → Kilka prostych przepisów na masę

[Skali]

Dziękuję bardzo mi Pan pomógł.

[Abetalipoproteinemia]

Dziękuję bardzo mi Pan pomógł.

Drobiazg w razie kolejnych pytań pisz śmiało!