Autor Wątek: Jakie suplementy na rzezbe?  (Przeczytany 3135 razy)

nervuss3

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
Jakie suplementy na rzezbe?
« dnia: Marzec 30, 2018 »
Witam..  Mam 192 cm wzrostu i 103kg wagi..  Trenuje na zwiekszenie masy miesniowej i rzezbe..  Jakie suplementy polecacie ze sklepu fabryki sily ktore pomoga mi w osiagnieciu efektow?

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: Jakie suplementy na rzezbe?
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 31, 2018 »
Przede wszystkim musisz zacząć od skonkretyzowania celu bo jednoczesne budowanie masy i rzeźba mięśniowa jest raczej niemożliwe. Napisz też coś o swoim stażu treningowym, a także jak wyglądał dotychczasowy kontakt z suplementami diety.

nervuss3

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
Odp: Jakie suplementy na rzezbe?
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 31, 2018 »
Chodzi mi o rzezbe miesniowa..  Od 4 miesiecy trenuje 3-4 razy w tygodniu..  Ostatnie 2 miesiace stosowalem l-karnityne i hmb...

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: Jakie suplementy na rzezbe?
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 05, 2018 »
Chodzi mi o rzezbe miesniowa..  Od 4 miesiecy trenuje 3-4 razy w tygodniu..  Ostatnie 2 miesiace stosowalem l-karnityne i hmb...

Na Twoim miejscu zainwestowałbym w kompleks: aminowkasy BCAA + Glutamina. Do tego profilaktycznie możesz zakupić jakieś dobre witaminy oraz kwasy omega-3. Wszystkie produkty możesz dostać pod poniższym linkiem:

http://www.fabrykasily.pl/sklep/

Whitelionn

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
Odp: Jakie suplementy na rzezbe?
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 04, 2018 »
Rzeźba mięśniowa... ciężkie stwierdzenie. Nie wiem czy takie coś jest. Podstawa to albo masujesz, albo redukujesz, nie da się robić masy, jednocześnie się wycinać, te etapy muszą przecinać się i musi dochodzić do cyrkulacji. Raz masa, potem redukcja i tak w kółko, oczywiście warto też czasem zrobić okres roztrenowania.
Z supli pomagających na pewno na rozwój masy to 100% Creatine - mono styka, bcaa, białko. Co do reszty, to z ciekawszych na pewno fukoksantyna, eaa, tribulus, arginina lub aakg. Nadwyżka kcal daje przyrost masy ale trzeba też mocno trenować i pamiętać należy o progresie.

Whitelionn

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
Odp: Jakie suplementy na rzezbe?
« Odpowiedź #5 dnia: Styczeń 02, 2019 »
Na rzeźbę to trzeba po 1 trzymać michę, po 2 trenować, po 3 redukować aby te mięśnie odsłonić. To co mogę na początek polecić to:
- 100% Creatine
- białko
- Bcaa + Glutamine
- ZMA na sen
- witaminy i minerały