Autor Wątek: masa  (Przeczytany 4726 razy)

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
masa
« dnia: Listopad 07, 2014 »
Siemano co lepsze na szybką mase białko czy gainerin?

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: masa
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 08, 2014 »
Dieta :)

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: masa
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 08, 2014 »
właśnie chodzi o to że mam problem z nabraniem masy

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: masa
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 09, 2014 »
Bo nie masz diety i dlatego. Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj z 200-300 kcal i ułóż według tego swoją diete. Białko 2g na 1kg masy ciała, tłuszcze 1g/1kgmc, reszta węglowodany.

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: masa
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 10, 2014 »
i tu sie pojawia problem. mieszkam w internacie i niestety nie mam jak stosować diety i jem wszystko

Rav_FS

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 20
Odp: masa
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 11, 2014 »
Jeżeli jesz wszystko i nadal brakuje Ci kalorii aby przytyć, a nie zależy Ci na jakości nabranych kg to gainer będzie dobrym rozwiązaniem. Celuje w te z lepszą jakością WW i większą ilością białka.

Sportowe pozdrowienia

Kuba96

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 133
Odp: masa
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 11, 2014 »
Polecanie gainera komuś, kto nie ma diety jest idiotyczne według mnie. Jednego dnia zje tyle, drugiego tyle i jednego będzie miał nadwyżke, drugiego dnia będzie miał deficyt kaloryczny. Takie coś mija się z celem. Co z tego, że zje 6kg gainera w miesiąc i złapie z 8, jak skończy mu sie, już nie będzie dostarczał tyle kcal i te kilogramy mu spadną od razu.

Rav_FS

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 20
Odp: masa
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 13, 2014 »
Wszystko to i tak nic nie da jeżeli nie będzie nadwyżki kalorycznej, to prawda, ale...

Skoro je wszystko co ma w akademiku, a więcej jedzenia nie ogarnie to niech sobie spróbuje gainera. Szybki i wygodny sposób na dobicie kalorii. Jeżeli chce tylko przytyć to dobra alternatywa. Jak mu się skończy to kupi następnego lub nie, to samo tyczy się jedzenia. Jego decyzja, będzie jadł - będzie masa, przestanie jeść - masa się skończy. Proste :)

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: masa
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 14, 2014 »
wiesz ja nie mam dnia żebym chodził głodny cały dzień jem i uzupełniam kalorie nie ma tak żebym był głodny to wiesz...