Witam,
Jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość. Trenuję od około 4-5 miesięcy i nabrałem 10-12 kg masy.
Przy spięciu brzucha mam widoczne jeszcze mięśnie brzucha, ale przy nabraniu powietrza robi się balon jak w ciąży
. Waga którą mam pokazuje mi koło 16% procent tkanki tłuszczowej(ale jej nie zbyt ufam). Jest jakaś reguła kiedy powinno się robić redukcję? Bo z artykułów niektórych wychodzi, że powinienem, a z innych, że jeszcze nie. Podeślę zdjęcie w linku poniżej i proszę o radę, czy jeszcze masować, czy powoli zabierać się do redukowania.
[link widoczny po zalogowaniu]
Wątek: Czas na redukcję? (Przeczytany 3432 razy)