Aby odpowiednio obliczyć ilość kalorii jaką powinieneś spożywać nie wystarczy tylko fakt, że masz zamiar wykonywać trening FBW. Tak naprawdę jest to ostatnia rzecz jaka doliczasz do bilansu energetycznego. Należy wliczyć dzienna aktywność fizyczną, ile wynosi podstawowa przemiana materii, i na końcu dodać jeszcze wydatek związany z treningiem. Dopiero od sumy tego wszystkiego należy uwzględnić początkowo niewielki minus kaloryczny, powiedzmy około 100-200 kcal mniej nić wychodzi z wyliczeń oraz z czasem manipulować tą wielkością, mając na uwadze pomiary masy ciała oraz obwodów.
Wątek: FBW i dieta (Przeczytany 3963 razy)