Autor Wątek: specyficzne pytanie na temat wyciskania przez klatkę  (Przeczytany 188 razy)

szyper

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Witam od jakiegoś czasu ćwiczę klatki i zastanawia mnie jedna rzecz...
Podczas opadania sztangi na klatkę pracują mięśnie klatki. To jest oczywiste. Ale podczas unoszenia/wybijania też pracują mieśnie klatki? Ponieważ unosząc do góry odczuwam inne wrażenie. Czy może przez to że za wysoko mam ustawiony stojak??? Chociaż w to wąpie, bo nawet już po lekkim unoszeniu mam wrażenie , że nie odczuwam klatki.

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Jr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 85
Odp: specyficzne pytanie na temat wyciskania przez klatkę
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 08, 2018 »
Problemem może być sama technika wyciskania. Proszę pamiętać o ustawieniu łopatki w depresji oraz retrakcji. Sugeruje też zmniejszyć obciążenie w celu maksymalizacji poprawnej techniki. Stojak raczej nie powinien sprawiać problemu, chyba że ściągnięcie z niego ciężaru powoduje utratę prawidłowej pozycji łopatek.

Pozdrawiam.